首页 >要闻 > > 正文

“科学健身 助力老年健康”邯郸市第二医院开展全国老年健康宣传周活动

邯郸广电网 2023-07-31 09:03:56

2023年7月24日-30日是全国老年健康宣传周,今年的宣传主题是“科学健身 助力老年健康 ”。为进一步引导老年人学习健康知识、掌握健康技能、树立健康观念、养成健康的生活方式,提升老年人口幸福指数,邯郸市第二医院老年科与神经内二科开展了关爱老人义诊活动。

活动现场,医务人员耐心细致的为老人们免费测量血压、测血糖,给大家进行健康知识讲解,根据老年人的年龄、身体状况分别推荐了适合自己的运动方式,讲解了运动时的注意事项,得到了前来咨询的老年人们的一致好评。

一、老年人适合哪些运动


(资料图片)

1、散步

每日坚持户外散步1-2小时,呼吸新鲜空气,对老年人的身体健康有很大帮助。

2、做操

老年人的运动要多样化,广播体操、保健操、医疗体操、八段锦和五禽戏都是不错的选择。

3、打太极

老年人坚持打太极,可以通过意念导引促进气血通畅,帮助身体提高免疫力。尤其是患有冠心病、高血压、高血脂的人群,更适合打太极来降低血压和血脂,预防心脏病发作。

4、游泳

游泳可以增加肺活量,调节呼吸,促进血液循环,加强心脏功能,防止心脑血管疾病的发生。

5、跳广场舞

到社区或公园等固定场所跳舞,不仅可以锻炼身体,还可以增加社交范围。

二、老年人科学运动处方

老年人运动时要保持合理的运动强度;可采用全身性、周期性、持久性、非对抗性和匀速性运动练习手段;同时要科学选择运动时间段,最佳健身时段在下午4时-5时期间。
三、老年人的运动注意事项

1运动要循序渐进,运动前要热身,运动后需放松;

2晨练不是越早越好,避免空腹晨练;

3运动时不要憋气;

4锻炼一定要适度;

5结合实际情况,选择合适的运动方式;

6发生运动损伤后,必要时及时就医。

邯郸市第二医老年科与神经内二科专业特色:

1.老年病:老年高血压、冠心病、糖尿病、心衰、房颤、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性胃炎、消化性溃疡、胃肠神经官能症、痴呆及一体多病的综合治疗。

2.神经内科:擅长诊治脑血管疾病(脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、短暂性脑缺血发作);头痛(偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛、慢性头痛等);眩晕(中枢性眩晕、外周性眩晕);神经系统感染性疾病(病毒性脑炎、细菌性脑炎、结核性脑膜炎等);神经系统脱髓鞘疾病(多发性硬化、急性脊髓炎、格林-巴利);癫痫(原发性癫痫、继发性癫痫);以及神经科疑难杂症:如肌肉病、帕金森病、睡眠障碍,同时对抑郁症、焦虑症也有较深研究。目前与省内、北京专家联合开展缺血性脑血管病颅内、颅外支架置入术,脑血栓形成动静脉溶栓等。

尊老为德 敬老为善  助老为乐  爱老为美

感受家的温暖,愿天下老人都有一个幸福美满的晚年!


责任编辑:范嘉伟  

上一篇:巴媒:巴基斯坦西北部爆炸事件已致44人死亡 上百人受伤 下一篇:最后一页
x
推荐阅读

“科学健身 助力老年健康”邯郸市第二医院开展全国老年健康宣传周活动

2023-07-31

巴媒:巴基斯坦西北部爆炸事件已致44人死亡 上百人受伤

2023-07-31

直播间藏匿洗钱等乱象 媒体:斩断网络直播“黑产链”

2023-07-31

京津冀豫等地全力应对强降雨 农业重大自然灾害三级应急响应启动

2023-07-31

十大券商一周策略:进攻!吃饭行情,积极做多!阶段性关注价值风格

2023-07-31

淘气小鸟论坛(淘气鸟论坛为什么打不开了)

2023-07-31

比亚迪拿下“双冠”,3.18万应届毕业生入职,新能源企业成香饽饽

2023-07-30

“村超”之火,贵在那一份对体育的纯粹热爱

2023-07-30

vivo影像发布三项前瞻技术,构建从技术到场景复合算法矩阵

2023-07-30

2023东莞家电以旧换新补贴怎么领取?

2023-07-30

银行行长表示:若存款金额达到“这个数”,可以和银行谈利率

2023-07-30

交易异动!*ST柏龙:无未披露的重大事项

2023-07-30

中国旅游研究院:出国游游客单个目的地平均停留时间2.72天

2023-07-30

两架飞机空中相撞!多人死伤

2023-07-30

边塞诗的代表人物_有哪些人物

2023-07-30

洛阳终止四级应急响应

2023-07-30

青春不散场 精彩正当时(行走蓉城)

2023-07-30

虎变不测(关于虎变不测简述)

2023-07-30

奥本海默逆袭致命清算

2023-07-30

青海民族文化艺术展在摩洛哥举行

2023-07-30

怎么合并硬盘分区(合并硬盘分区的方法介绍)

2023-07-30

洛带是什么意思(Transamerica 是什么意思)

2023-07-30

《奥本海默》、《芭比》北美票房分别创纪录

2023-07-30

东安县端桥铺镇:“三送三解三优”厚植湘商返乡创业沃土

2023-07-29

游泳世锦赛|200仰摘铜 彭旭玮首登领奖台找到奋斗方向

2023-07-29

声动中国·青春主场丨前方到站 成都!

2023-07-29

浙江省海宁属于哪个市(浙江省海宁市属于哪个市)

2023-07-29

弓张如满月 箭去逐流星——《艺术里的奥林匹克》带您品鉴《射箭图》女子射手的飒爽英姿

2023-07-29

哪里的人最有钱?25地居民收入出炉:7省份跑赢全国 上海重回榜首

2023-07-29

正宗桐木原产黄芽金骏眉

2023-07-29

四部门发文规范艺考培训:不得聘用有性侵、虐待等违法犯罪记录人员

2023-07-29

曾刷屏!潜逃24年的她,被抓了

2023-07-29

国际热评:强征百万劳工的历史罪行,岂容日本单方面“洗白”

2023-07-29

"印太包围圈崛起!揭秘:美国动武,哪些国家将参与进攻?"

2023-07-29

113个国家6500名运动齐聚蓉城 成都大运会28日开幕

2023-07-29

鄂托克检察聚焦特殊群体权益 助力农民工追回工资658万元

2023-07-29

宇瞻4g内存12800和10600的区别(宇瞻4g)

2023-07-29

激情夏日 燃动“村超”!揭秘“村超”足球热的背后

2023-07-29

尼康d7000图片参数(尼康d7000报价)

2023-07-29

(女足世界杯)综合消息:以少打多中国女足胜海地 战胜丹麦英格兰队两连胜

2023-07-29

已经发出的邮件如何撤回(发出的邮件怎么撤回)

2023-07-29

形容食物美味的成语的意思(形容食物美味的成语)

2023-07-29

马卡报:贝林厄姆拥有双重国籍,不会占据皇马非欧盟球员名额

2023-07-28

京东商城0元抢购怎么抢(京东商城0元抢购)

2023-07-28

王者荣耀孙悟空最强出装2023(lol孙悟空出装)

2023-07-28

涉及大运河沿线8省市,大运河沿线城市文创设计产业联盟成立

2023-07-28

马赫雷斯社媒发文告别曼城:感谢俱乐部、队友和球迷,永远难忘

2023-07-28

河南省肿瘤护理专科联盟暨肿瘤护理高质量发展学术会议成功举办

2023-07-28

第6号台风卡努生成了吗(附台风快讯)

2023-07-28

亚朵酒店推出“花花暑假”夏日酒店打卡新玩法 大手牵小手“嗨”翻这个夏天

2023-07-28

欣灵电气股东户数下降10.08%,户均持股5.65万元

2023-07-28

反对福岛核污染水排海!韩国市民团体携11万签名赴日本抗议

2023-07-28

冠豪高新:拟以2亿元-4亿元回购股份

2023-07-28

价值五百万元!陈独秀写给胡适的书信真迹,柔中带刚,行云流水|书法|新青年|国防部门|军事条约|美国国防部

2023-07-28

联创电子:依托合肥联创光学有限公司的“车载光学产业园项目”2023年下半年逐步开始投产

2023-07-28

宜昌西陵区8月消费券类别+额度

2023-07-28

(成都大运纪事)成都大运会兴奋剂检查工作进展顺利

2023-07-28

如何开眼镜店赚钱(如何开眼镜店)

2023-07-28

国海证券:结构性行情还将持续 多看少动等待情绪回暖丨投资有看投

2023-07-28

那英评论破 180W!刀郎《罗刹海市》恐要下架

2023-07-28

北汽蓝谷:单车亏损近6万,三年半亏近200亿

2023-07-28

向尚剧场:打造“文化名城”文旅消费新IP

2023-07-28

国家级文化生态保护区名单公布:5地入选

2023-07-28

天风证券7月28日盘中涨幅达5%

2023-07-28

全新打造!皖浙天路这些网红打卡点等你来“浪”!

2023-07-28

民航旅客提升幅度明显 这个夏天更多年轻人选择海南

2023-07-28

黑龙江省五大连池市发布雷电黄色预警

2023-07-28

7月28日生意社不锈钢板基准价为13935.71元/吨

2023-07-28

学校安全事故的预防与管理(关于学校安全事故的预防与管理简述)

2023-07-28

保定一中女足晋级第27届世界中学生足球锦标赛决赛

2023-07-28

主营业务成本是什么性质科目 主营业务成本是什么科目

2023-07-28

宇宙外星人怪兽图鉴(宇宙外星人)

2023-07-28

圣光天马刷什么

2023-07-28

阿尔法企业2023财年扭亏,正与Bubs奶粉产生纠纷

2023-07-27

这是复出了?德转朱艺:前国脚吴兴涵租借加盟中甲南京城市

2023-07-27

本人现在17被诱惑的给青岛市城阳区红十字会捐了80然后他说我

2023-07-27

药易购:拟转让四川合纵中药饮片有限公司80%股权

2023-07-27

国际家居零售(01373)将于10月24日派末期股息每股0.08港元

2023-07-27

这些症状暗示你可能患上多系统萎缩致命疾病!

2023-07-27

石家庄公积金偿还商业贷款提取条件

2023-07-27

Windows 11将一键重新安装操作系统并保存数据

2023-07-27

炫舞情侣装自定义透明图案意中人 炫舞情侣装自定义透明图案

2023-07-27

《八角笼中》片段 王宝强困局之下“放手”一搏

2023-07-27

许昕“三冠王”,王艺迪“四冠王”……他们都曾是大运会冠军

2023-07-27

丰田广汽在华合资企业裁员1000人

2023-07-27

护航企业高质量发展 十堰积极开展2023对标达标质量提升专项行动

2023-07-27

《浩劫前夕》无法连接服务器是什么原因

2023-07-27

联合国教科文组织报告呼吁在教育中合理应用技术

2023-07-27

三星GalaxyS24可能会使用EV技术来增强电池容量

2023-07-27

广东联通发布两款工业互联网安全产品

2023-07-27

视频|呵护关节,迈向健康人生——髋关节置换术的那些事

2023-07-27

Spears:本-西蒙斯目前处在自76人最后一个赛季以来的最健康状态

2023-07-27

空调嗜好害命?感冒竟引发暴发性心肌炎,医生提醒这些生活习惯要注意!

2023-07-27

宁夏千余国标高手相聚斗舞

2023-07-27

五种关键食物可保肠道健康

2023-07-27

“美国标准”可360°旋转!美记者新书揭露美国如何隐瞒其军事机器所造成的人类损失

2023-07-27

《最后的真相》角色预告,黄晓明演绎律师一心翻案求胜

2023-07-27

17家药企进“中国500强”,4家药企年营收超千亿

2023-07-27

OpenAI官宣ChatGPT安卓版下周上线,现已开放预注册

2023-07-27

深信服:7月11日融资买入442.02万元,融资融券余额3.15亿元

2023-07-12